أرجو الاجابه على السؤال الله يعافيكـ

[بيان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أنا عندي مشكله بوزني وأبغى نظام غذائي امشي عليه ..

ليه 3 أسابيع ماشيه على نظام غذائي مع المشي ساعه يوميا

لكن وزني نقص 3 كيلوا فقط بالاسبوع الأول على رجيم التمر واللبن

ولمن غيرت الرجيم بالأسبوعين اللي بعدوا مانزل وزني ابدا واحيانا يزيد كيلوا وبعد كم يوم ينزل دا الكيلو

وزني 65 حاليا

وطولي 160

أبغى نظام غذائي الله يعافيكـ يادكتور

[بيان]

مع العلم اني أخد بذره الكتان مطحونه مع الأكل

فهل في ضرر منها ؟؟؟

[الأمل الموجود]

السلام عليكم


في البداية أعتذر للدكتور الله يحفظه لأني سبقته في الرد....

حرصا مني على الترحيب فيك رديت قبل الدكتور ......فحياك الله في منتداك و مسرورين بتواجدك وان شاء الله تستفيدين من انضمامك لنا ونكون كلنا أعضاء فاعلين :001: :556:

لساني يحكني وأبغى أتلقف و أجاوب.......بس أكيد أبجيب العيد في هالإجابة :D

لايرتفع ضغطك.....أبي أطري الجو شوي....بس ان شاء الله ما يكون دمي ثقيل ;)

المثل يقول ( أعط القوس لباريها ) وعمر العين ما تعلى على الحاجب ونحن في انتظار رد الدكتور الله يجزاه خير :cool:

دمتِ في حفظ الله


:520:

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

الأمل الموجود
المنتدى للجميع واسعدني مبادرتك الرائعه

بيان

بالنسبة للسؤالك الاول فقد سبق واجبتك عليه واحلتك لمواضيع قسم السمنة والنحافة بالمنتدى او مراجعة مركز طبي للتقييم الحاله ووضع النظام الغذائي الخاص بك

http://dr.al-othaimeen.net/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=2

اما بالنسبة للبذرة الكتان ارجو ان لاضرر منه لكن ليس لدي معلومات دقيقة عنها لكن ماهو موجود عند العطارين او على شكل خلطات احذر منه بشدة لسبب بسيط لانه غير معروف المصد ر او ماقد يضاف اليه
اما استخدامها لنقص الوزن فمثلها مثل اية الياف آخرى

[بيان]

يعطيكـ العافيه