الأمل الموجود
06-21-2009, 11:35
السلام عليكم
أبحاث علماء التغذية أثبتت أن تناول الإفطار يساعد في تقليل الشعور بالجوع خلال النهار ويحسّن معالجة الطعام في الجسم :556: :)
يلجأ الكثير من الأشخاص ممن يرغبون في إنقاص أوزانهم إلى إهمال وجبة الفطور كطريقة سهلة لتقليل السعرات الحرارية المتناولة ...إلا أن البحث الجديد الذي أجري مؤخرا في الولايات المتحدة أظهر أن غالبية الأشخاص الذين نجحوا في تخفيف أوزانهم وحافظوا عليها ثابتة يواظبون على تناول فطورهم يوميا ;)
وفسر الباحثون في مركز التغذية البشرية بجامعة كولورادو الأمريكية أن تناول طعام الإفطار يساعد في تقليل الشعور بالجوع خلال النهار ويحسّن معالجة الطعام في الجسم بمعنى أنه إذا بدأ الإنسان يومه بتناول وجبة خفيفة فلن يشعر بالجوع الذي يجعله يفرط في تناول الطعام :rolleyes:
وتوصي وزارة الصحة الأمريكية بتناول أغذية غنية بالكربوهيدرات تعتمد على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات دون أن تزيد كمية السعرات اليومية المتناولة من الدهون عن 30% .
مع تمنياتي للجميع بإفطار شهي وبجسم رشيق
دمتم في حفظ الله
:001:
أبحاث علماء التغذية أثبتت أن تناول الإفطار يساعد في تقليل الشعور بالجوع خلال النهار ويحسّن معالجة الطعام في الجسم :556: :)
يلجأ الكثير من الأشخاص ممن يرغبون في إنقاص أوزانهم إلى إهمال وجبة الفطور كطريقة سهلة لتقليل السعرات الحرارية المتناولة ...إلا أن البحث الجديد الذي أجري مؤخرا في الولايات المتحدة أظهر أن غالبية الأشخاص الذين نجحوا في تخفيف أوزانهم وحافظوا عليها ثابتة يواظبون على تناول فطورهم يوميا ;)
وفسر الباحثون في مركز التغذية البشرية بجامعة كولورادو الأمريكية أن تناول طعام الإفطار يساعد في تقليل الشعور بالجوع خلال النهار ويحسّن معالجة الطعام في الجسم بمعنى أنه إذا بدأ الإنسان يومه بتناول وجبة خفيفة فلن يشعر بالجوع الذي يجعله يفرط في تناول الطعام :rolleyes:
وتوصي وزارة الصحة الأمريكية بتناول أغذية غنية بالكربوهيدرات تعتمد على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات دون أن تزيد كمية السعرات اليومية المتناولة من الدهون عن 30% .
مع تمنياتي للجميع بإفطار شهي وبجسم رشيق
دمتم في حفظ الله
:001: