السلام

[ام صالح]

هلا دكتور عندي سؤال وأرجوا الرد عليه أنا كان وزني 62 وطولي0 16طبعاً هدا قبل سنتين والأن صار وزني 79 لاني بحكم عملي اروح أكل بالليل بحكم عملي الطويل لاني أعمل كوافيره السؤال أنا ألأن متضايقه من وزني واريد ان انزل منه وديماً اعمل رجيم بس ما في فايده بصراحه بس اوصل البيت باكون جوعانه وما بقاوم وعندي عدم أنتظام باوقات ألأكل أرجوا أفادتي وشكراً ألك دكتور:23_30_124:

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

حياك الله

اولا كما ذكرت سابقا مهم جدا تحديد سبب السمنة وعلاجه
ثانيا تحديد قياسات السمنة وتحديد اماكنها
ووضع النظام المتوازن الخاص بها
ثالثا تحديد سلوكيات معينة واتباعها
رابعا تحديد هدف للوصول

ممكن الاطلاع على الرابط

http://dr.al-othaimeen.net/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=2