وصفات الرشاقة بين الشائع والحقيقة

[الأمل الموجود]

:556:السلام عليكم:556:

:101: تناول الخبز الأسمر لاحتواءه على سعرات حرارية أقل ..

الحقيقة :

السعرات الحرارية واحدة في الخبز الأبيض والخبز الأسمر ولكن لاحتواء الخبز

الأسمر على قشرة القمح فإنها تساعد على الهضم والإكثار من تناول الخبز الأسمر

يسبب عسر الهضم علماً أنها تحوي الكثير من المعادن وقد تشعرك بالشبع

أكثر من الخبز الأبيض .

:101: زبادي قليل الدسم يعني نقصان مادة الكالسيوم ..

الحقيقة :

يحتوي اللبن أو الزبادي المنزوع أو قليل الدسم على نفس النسبة من المعادن

( الفسفور ـ الكالسيوم ) الضرورية لتقوية العظام والأسنان والدسم المنزوع

أو القليل يستعمل من قبل فئة معينة من الناس بقصد إنقاص أوزانهم أو لتثبيته

عند حد معين حيث تحتوي مشتقات الحليب من الألبان والأجبان ذات الدسم

الكامل على سعرات حرارية عالية حيث تصل مكونات الكوب الواحد من الزبادي

الكامل الدسم على ( 138 ) سعر حراري .

:101: القريب فروت يحتوي على مادة تذيب الشحوم ..

الحقيقة :

يحتوي القريب فروت على البوتاسيوم وفيتامين ( C ) لكن ينصح بتناوله من قبل

الذين يتمتعون بصحة جيدة خالية من الأمراض مثل السكر...والرياضة أثناء الحمية

لإنقاص الوزن هي الوحيدة التي تذيب الشحوم لا من تناول أطعمة معينة .

:101: كثرة إفراز العرق تعمل على تخفيض الوزن ..

الحقيقة :

لا...فالوزن لا يقل كلما كثر إفراز العرق ففي بعض الأحيان يتصبب العرق في

درجة حرارة عالية بدون أي جهد يذكر أو من الحمامات الساخنة والتحكم في خسارة

السعرات الحرارية تأتي من زيادة عدد دقات القلب .

وخسارة الوزن لا تتم بدون ممارسة الرياضة فمع كل خفقة يخسر الجسم سعر

حراري واحد .

:101: شرب كأس عصير برتقال أثناء الحمية أفضل من تناول برتقالة طازجة ..

الحقيقة :

عصير البرتقال يفتقر للألياف الموجودة في برتقالة طازجة وعند شرب كوب من عصير

البرتقال نحتاج لعصر من ( 3 ) إلى ( 4 ) حبات برتقال وهذا يعني اكتسابه سعرات

حرارية أكثر بينما البرتقالة الطازجة تحتوي على ( 80 ) سعر حراري .

:shosho12:مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية والرشاقة:shosho12:

:556:دمتم بحفظ الله ورعايته:556:

[الاسراء]

شكرا لكع على هذه المعلومات

[الأمل الموجود]

:556:السلام عليكم:556:

أهلين عزيزتي الإسراء :101:

مشكورة كثير على المرور والمشاركة ولي كل الشرف .

:shosho12:تقبلي خالص تحياتي:shosho12:

:556:دمتِ بحفظ الله ورعايته:556:

[ĽâĐŷ]

ربي يديك العافيه بجد مواضيعك شيقه واستفدت كثير

وودي ..

[الأمل الموجود]

:556:السلام عليكم:556:

حياك الله عزيزتي ĽâĐŷ وتسلمين :101:

الحقيقة إنه حصل لي كامل الشرف بأن يكون موضوعي ثاني مشاركة لك في

المنتدى من بعد التعارف وكلنا سعادة بانضمامك لنا :welcomeani:

ربي يعطيك العافية وان شاء الله تكوني استفدتي من المعلومات الموجودة

في هالموضوع وفي المنتدى بشكل عام ;)

تقبلي وافر التحية والامتنان:shosho12:

:556:دمتِ بحفظ الله ورعايته:556:

[ghada]

تسلمين أختي الأمل الموجود
شكرا لطيب معلومات ولوصفاتك
جزاك الله خير

[الأمل الموجود]

:556:السلام عليكم:556:

أهلين حبيبتي غادة حياك ربي وبياك وتسلمين :101:

ممنونتك كثير على إطلالتك الي ما أستغني عنها أبد .

ضروري هالوصفات وحقيقتها من ناحية الرشاقة يطلع المجتمع عليها لأن كثير

من الناس راسخة هالأفكار المغلوطة عنها عندهم :icon8:

مع تمنياتي للجميع بالصحة والرشاقة والعافية :king:

:shosho12:تقبلي خالص التحايا وأصدقها:shosho12:

دمتِ بحفظ الله ورعايته

[ناهد]

http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/imagesNew/smilies/0154.gifhttp://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/imagesNew/smilies/0154.gifhttp://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/imagesNew/smilies/0154.gif
جزاك الله كل الخير على المعلومات المفيدة بارك الله فيك دمتي بحفظ الرحمن

[الأمل الموجود]

:556:السلام عليكم:556:

مراحب غاليتي ناهد الله يعافيك ويوفقك لكل خير :101:

شرف لي انه تكون لك هالإطلالة الماتعة على الموضوع وإني أكسب رد

من ردودك على الموضوع :CAZTN3R0:

وحلو كثير انك تستفيدين منه :sdd:

:shosho12:تقبلي عظيم امتناني وتحيتي:shosho12:

:556:دمتِ بحفظ المولى ورعايته:556: