اضبط وزنك وكل ماتريد وتحب؟!؟

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

نعم تستطيع ان تاكل كل ما تحبه ومنها الشوكلاته

تستطيع ان تضبط وزنك للوزن المناسب مع اكل كل ماتحب وتريد في حدود حساب السعرات الحراريه

من تجربتي مع عدد من الحالات التي تعاني من السمنه وجدت ان هناك اغذيه من الصعب طلب تركها وخاصة تلك الاغذيه التي تعود عليها الشخص ومثال شائع هو الشوكلاته

حيث كانت تشكل مشكله في العلاج لكن بعد ان تم وضع برنامج يشمل تلك الاغذيه و حسب السعرات الحراريه اللازمه للتحقيق الوزن المناسب ظهرت نتائج رائعه وتحقق ما كان مستحيل عند طلب ترك هذه ا لاغذيه وهناك العديد من الامثله

عند مقابلة استشاري التغذيه/اخصائي التغذيه المؤهل والمسجل والمرخص له لاعداد النظام الغذائي الشامل للسعرات الحراريه التي تحتاجها حسب وزنك المثالي للتحقيق الوزن المناسب لك
والاخذ بالاعتبار الانواع التي تحبها وتفضلها

تصل الى المنتيجه المرجوه لخفض وزنك وضبطه عند مستوى معين

ارجو من ينقل الموضوع الاشاره للمرجع وهو الموقع

[ghada]

تسلم أيدك يادكتور عزيز
مهم جدا موضوعك للي وزنهم فية زيادة وهذة معلومات مهمة للرجال والنساء
ربي يحفظك ودائما نستفيد من معلوماتك فهية المهمة لنا ولصحتنا و التي أعتبرها من كنوز الطب

تسلم أيدك

مهندسة غادة

[Dietitian1]

ذلك بشرط ان لايخرج المريض عن احتياجاته من السعرات المقررة له طويلا ..
بالرغم من أنني أخصائية تغذية وأكلي قليل جدا جدا إلا أن وزني يزداد اذا توقفت عن ممارسة الرياضة ..
وعندما أمارسها بشكل منتظم لاخوف من السعرات الحرارية التي استهلكها ..
فالوزن حينزل تلقائيا ..
:Thanks:
الميتابولزم عندنا دمار ..:047:
:556:

[حنين الحنان]

ذلك بشرط ان لايخرج المريض عن احتياجاته من السعرات المقررة له طويلا ..
بالرغم من أنني أخصائية تغذية وأكلي قليل جدا جدا إلا أن وزني يزداد اذا توقفت عن ممارسة الرياضة ..
وعندما أمارسها بشكل منتظم لاخوف من السعرات الحرارية التي استهلكها ..
فالوزن حينزل تلقائيا ..
:Thanks:
الميتابولزم عندنا دمار ..:047:
:556:
فعلا :(
شكر دكتور وانا اتفق معكي Dietitian1
احيان يكون المتناول طبيعي ولكن لابد من الرياضة ...فانا تناولي من السعرات اقل من الاحتياج ومع هذا بدون رياضة يبقى لدي زيادة فالوزن استغرب انا وغيري من الاخصائين منها
والسبب هو عدم مزاولتي لاي نشاط حركي:(

[خبيرة]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...

[Momayzh]

معلومات قيمة بارك الله فيك دكتور عبدالعزيز

وبالفعل عند التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية يبدأ الجسم بإكتساب المزيد من الوزن وذلك بسبب إرتخاء العضلات ( عن تجربة )

شكري الجزيل .

[أحاسيس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا بد من معرفه السعرات الحراريه التي ناكلها حتى نصل للوزن المثالي

تسلم يدك يا دكتور.

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...

[هيوفه الرشيقه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟ اولا اقولك شلون اضبط وزني مع اني مااكل الاوجبه واحده ولكن مدمنه شئ اسمه كاكاو اكل في كل وقت لاتقول حاولي حاولت وفشلت ومليت هههههههههههههههه ::001:شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ... :047:

[ملح الوجود]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تشكر يادكتور على المعلومة الرائعة..

وتحديد السعرات مهم جدا وايضا مزاولة الرياضة مهمة للمحافظة على الوزن..


جزاك الله خير ولاحرمك الله الاجر..

[الـمتـميـــــزة]

شـكـــــــــــــــــــــــــراً دكتورنا الغالي على هذه المعلومات القيـــــــــمة

فعلاً إذا أراد الشخص المحافظة على وزنه والثبات عليه

يجب عليه أن يحافظ على مقدار السعرات الحرارية التي يحصل عليها من الطعام بغض النظر عن النوعية بشرط أن لايتهاون في هذا الموضوع

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة


تقبلوا مروري

:047:

[CD . ALI]

جزيل الشكر لك دكتور على هذه الاشاره ..

[Hanan]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...

[الصحة 997 تاج]

فعلا معومات قيمه شكرا يادكتور

[مهدي العنزي]

أحيي الجميع في منتديات الدكتور عبدالعزيز العثيمين
وأحب أشكر الدكتور
لأني كنت متبع الريجيم الكيميائي وكان نزول الوزن عندي شيء مذهل
ولكن بعد ماقرأت ما كتبه الدكتور عن خطر الريجيم الكيميائي
توقفت مباشرة (لأنها نصيحة من عالم مختص)

ولكن أستسمح الدكتور أن أكتب ملاحظتي على المنتدى
وهي بعض صور النساء تحت الأسماء وخاصة المشرفات
في الحقيقة أنا أود أن أتابع جديد الدكتور
ولكن لما أرى هذه الصور، تردني من الدخول
دعواتي للجميع بالتوفيق والسداد

[عذبة آلمشاعر]

عندي زياده في الوزن ..

وريد معرفة الرجيم المناسب والرياضه المناسبه لكِ ينزل وزني بدوون ترهولات

جزاك الله خير ..

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

شكرا وجزاك الله خيرا

ملاحظة ممتازه وارجو من الاخوات المشرفات مراعاة ذلك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهدي العنزي http://www.dr-alothaimeen.net/vb/images/buttons/viewpost.gif (http://www.dr-alothaimeen.net/vb/showthread.php?p=9483#post9483)
أحيي الجميع في منتديات الدكتور عبدالعزيز العثيمين

وأحب أشكر الدكتور
لأني كنت متبع الريجيم الكيميائي وكان نزول الوزن عندي شيء مذهل
ولكن بعد ماقرأت ما كتبه الدكتور عن خطر الريجيم الكيميائي
توقفت مباشرة (لأنها نصيحة من عالم مختص)

ولكن أستسمح الدكتور أن أكتب ملاحظتي على المنتدى
وهي بعض صور النساء تحت الأسماء وخاصة المشرفات
في الحقيقة أنا أود أن أتابع جديد الدكتور
ولكن لما أرى هذه الصور، تردني من الدخول
دعواتي للجميع بالتوفيق والسداد

[كاتمة حزن]

يعطيك العافيه دكتور لكن كيف احسب السعرات الحرارية وماهي الأكلات التي فيها سعرات حرارية عالية ارجو منك دكتور أن تزودني بجميع الأكلات التي فيها سعرات حرارية عالية جدآ لكي استفيد ويستفيد الأخرون كذالك وانا من الذين مدمنين على آكل الشكولاته بمعني استغنى عن الأكل الطبيعي ولا استغنى عن آكل الشكولاته واود لو يكون فطوري وغذائي وعشائي شكولاته وهذه هي مشكلتي في أنقاص الوزن وإذا اتبعة حمية ولم آكل شكولاته ولمدة يوم واحد اتعب نفسيآ رغم اني عندي إرادة قوية بتباع نظام رجيم غذائي بنتظام

وجزاك الله خيرآ

[توتاية]

موضوع جميييييييل و أنا بحاجته بس لما ينزل وزني من غير شر