شوربة لذيذة - وقليلة السعرات الحرارية

[ناهد]

شوربة البروكلي الخضراء

شوربة البروكلي الخضراء:
شوربة رائعة و مفيدة و صحية و قليلة السعرات الحرارية و مناسبة لمن يتبعون الحمية الغذائية.
المقادير:
2 حبة بروكلي مقطعة إلى زهرات
4 حبات بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة
كرات مقطعة إلى شرائح رفيعة
شبت مفرومة
1 حبة بصل مقطعة إلى شرائح طولية
3 فصوص ثوم مدقوق
كمون
فلفل أسود مطحون
ملح
عصير ليمون حسب الرغبة

الطريقة:
1. اغلي ماء في قدر متوسطة، ثم أضيفي إليه البصل و الخضار و البروكلي. أضيفي البهار ات و الملح و الثوم.
2. عندما تنضج الخضار (تقريباً 15 دقيقة) اطفئي النار، و دعي القدر جانباً حتى يبرد.
3. ضعي الشوربة بخلاط العصير، و اخلطيها حتي تصبح بصورة سائلة بدون قطع.
4. أعيدي الشوربة إلى القدر و ضعيها على النار كي تغلي من جديد.
5. قدميها مع عصير الليمون.
بالهناء والعافية.

[الأمل الموجود]

:556:السلام عليكم:556:

ماشاء الله تبارك الله.... الله يجزاك خير ويعطيك العافية تسلمين حبيبتي :101:

سبحان الله....هالشوربة جت في وقتها لأننا لسى شارين بروكلي ومحتارين

إيش نسوي فيه بالضبط وأكيد إن الشوربة حتكون الخيار الأنسب لأنها خفيفة

والسعرات الحرارية قليلة والشوربة بحد ذاتها مفيدة :ESSEN:

والشي الحلو فيها إنها سهلة الإعداد وغير معقدة :MH48:

:shosho12:تقبلي وافر التحية والامتنان:shosho12:

:556:دمتِ بحفظ الله ورعايته:556:

[الـمتـميـــــزة]

مشكورة اختي الغالية

شوربة سهلة وصحية ومفيدة

ربي يبارك فيك