عسسوولة
06-12-2010, 11:10
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عني مشكلة لاني لم امارس الرياضة قط واريد تمارين لامارسها بصورة بسيطة في المنزل
والمشكلة انني حاولت اجراء تمرين فشعرت بالم شديد في معظم اجزاء جسمي ليومين فتركت الفكرة نهائيا والان اريد العودة ولكن خطوة خطوة ولتكن البداية تمارين الاحماء ماهى وكيف تكون وما هي اهميتها ؟؟؟؟؟ وذلك حتى تكون لياقتي البدنية عالية.
عني مشكلة لاني لم امارس الرياضة قط واريد تمارين لامارسها بصورة بسيطة في المنزل
والمشكلة انني حاولت اجراء تمرين فشعرت بالم شديد في معظم اجزاء جسمي ليومين فتركت الفكرة نهائيا والان اريد العودة ولكن خطوة خطوة ولتكن البداية تمارين الاحماء ماهى وكيف تكون وما هي اهميتها ؟؟؟؟؟ وذلك حتى تكون لياقتي البدنية عالية.