أستاذ اللياقة البدنية
06-14-2010, 08:59
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل وسلم على محمد وآل محمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد كانت تجربتي مع السمنة في مرحلة الطفولة والمراهقة
وقد كانت عواقبها جمة صحياً ونفسياً واجتماعياً
وبالصبر والإرادة تخلصنا من السمنة
الظروف كانت في غاية الصعوبة
بسبب الظروف المحيطة
فالمعاناة لم تقتصر على أيام السمنة المفرطة فقط
بل حتى حينما بدأنا في الحمية الغذائية وممارسة الرياضة اليومية
وقطعنا شوط كبير في المشوار
في التخلص من السمنة المفرطة أولاً
ومن السمنة ثانياً
ومن زيادة الوزن ثالثاً
ووصلنا إلى الوزن المثالي
كانت لا تزال السخرية والاستهزاء والتجريح مستمرة !
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
وكان تحدي كبير بالنسبة لي
لكن بفضل الله سبحانه وبإرادتي القوية
وصديقي العزيز " صاحب الكلمة الطيبة "
قهرنا المستحيل وقهرنا الظروف المحيطة بالإرادة الحديدية
وهناك عوامل مهمة ساعدت وسأذكرها بصراحة لكي تعم الفائدة
- ادراك مفهوم احترام الذات
- الإرادة القوية " تصنع المعجزات "
- الحمية الغذائية
- ممارسة الرياضة بشكل يومي مستمر
- الالتزام بالطعام الصحي
- تسجيل المأكول والمشروب والنشاط الرياضي والوزن في دفتر خاص
- الصبر
- الثقة بالنفس
هذه بعض العوامل التي ساعدتنا على التخلص من السمنة
والشيء الجميل في تجربتي الشخصية
أنه تم بمجهود وعمل وإرادة واستمرارية على مدار شهور
لم أفكر أبداً بالعمليات الجراحية ولا الأدوية ولا الحبوب
بالرغم من وصول الوزن إلى 140 كيلو جراماً !!!!!
نعم 140 كيلو جراماً
وقد كنت في السابعة عشر من عمري
حينها أدركت أن التغيير قادم وقريب بإذن الله لا محالة
والحمدلله رب العالمين على توفيقه لنا
وأسأل الله التوفيق للجميع في مشوار الرشاقة
وتذكر ..
أن مسافة الألف ميل تبدأ بميل
والإرادة تصنع المعجزات
والحمدلله خسرت نصف وزني
وكسبت الصحة والرشاقة واللياقة البدنية
والأهم بعد نجاح الحمية الغذائية وتخفيض الوزن
تناول الطعام الصحي + ممارسة الرياضة
والحمدلله رب العالمين
نسألكم الدعاء
اللهم صل وسلم على محمد وآل محمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد كانت تجربتي مع السمنة في مرحلة الطفولة والمراهقة
وقد كانت عواقبها جمة صحياً ونفسياً واجتماعياً
وبالصبر والإرادة تخلصنا من السمنة
الظروف كانت في غاية الصعوبة
بسبب الظروف المحيطة
فالمعاناة لم تقتصر على أيام السمنة المفرطة فقط
بل حتى حينما بدأنا في الحمية الغذائية وممارسة الرياضة اليومية
وقطعنا شوط كبير في المشوار
في التخلص من السمنة المفرطة أولاً
ومن السمنة ثانياً
ومن زيادة الوزن ثالثاً
ووصلنا إلى الوزن المثالي
كانت لا تزال السخرية والاستهزاء والتجريح مستمرة !
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
وكان تحدي كبير بالنسبة لي
لكن بفضل الله سبحانه وبإرادتي القوية
وصديقي العزيز " صاحب الكلمة الطيبة "
قهرنا المستحيل وقهرنا الظروف المحيطة بالإرادة الحديدية
وهناك عوامل مهمة ساعدت وسأذكرها بصراحة لكي تعم الفائدة
- ادراك مفهوم احترام الذات
- الإرادة القوية " تصنع المعجزات "
- الحمية الغذائية
- ممارسة الرياضة بشكل يومي مستمر
- الالتزام بالطعام الصحي
- تسجيل المأكول والمشروب والنشاط الرياضي والوزن في دفتر خاص
- الصبر
- الثقة بالنفس
هذه بعض العوامل التي ساعدتنا على التخلص من السمنة
والشيء الجميل في تجربتي الشخصية
أنه تم بمجهود وعمل وإرادة واستمرارية على مدار شهور
لم أفكر أبداً بالعمليات الجراحية ولا الأدوية ولا الحبوب
بالرغم من وصول الوزن إلى 140 كيلو جراماً !!!!!
نعم 140 كيلو جراماً
وقد كنت في السابعة عشر من عمري
حينها أدركت أن التغيير قادم وقريب بإذن الله لا محالة
والحمدلله رب العالمين على توفيقه لنا
وأسأل الله التوفيق للجميع في مشوار الرشاقة
وتذكر ..
أن مسافة الألف ميل تبدأ بميل
والإرادة تصنع المعجزات
والحمدلله خسرت نصف وزني
وكسبت الصحة والرشاقة واللياقة البدنية
والأهم بعد نجاح الحمية الغذائية وتخفيض الوزن
تناول الطعام الصحي + ممارسة الرياضة
والحمدلله رب العالمين
نسألكم الدعاء