للي ما قد شافها.......شفها

[الأمل الموجود]

http://www.up.qatarw.com/up/2010-08-12/qatarw.com_1100285323.gif (http://www.up.qatarw.com/)
أشجار المكسرات
البندق




.





http://www.m6m3.com/u/uploads/12768091491.jpg (http://www.m6m3.com/u/)




http://www.m6m3.com/u/uploads/12768091492.jpg (http://www.m6m3.com/u/)




http://www.dr-jaber.com/vb/highslide/graphics/warning.gifhttp://www.m6m3.com/u/uploads/12768091493.jpg (http://www.m6m3.com/u/)




.http://www.m6m3.com/u/uploads/12768091494.jpg (http://www.m6m3.com/u/)






الجوز




.






http://www.m6m3.com/u/uploads/12768091495.jpg (http://www.m6m3.com/u/)





http://www.m6m3.com/u/uploads/12768091496.gif (http://www.m6m3.com/u/)






.http://www.dr-jaber.com/vb/highslide/graphics/warning.gifhttp://www.m6m3.com/u/uploads/12768091497.jpg (http://www.m6m3.com/u/)






http://www.m6m3.com/u/uploads/12768091498.jpg (http://www.m6m3.com/u/)











اللوز




.






.http://www.m6m3.com/u/uploads/12768091499.gif (http://www.m6m3.com/u/)





http://www.dr-jaber.com/vb/highslide/graphics/warning.gifhttp://www.m6m3.com/u/uploads/127680914910.jpg (http://www.m6m3.com/u/)




.http://www.m6m3.com/u/uploads/12768094061.jpg (http://www.m6m3.com/u/)






http://www.m6m3.com/u/uploads/12768094062.jpg (http://www.m6m3.com/u/)










الفستق





.


http://www.m6m3.com/u/uploads/12768094066.jpg (http://www.m6m3.com/u/)



http://www.m6m3.com/u/uploads/12768094077.jpg (http://www.m6m3.com/u/)




http://www.dr-jaber.com/vb/highslide/graphics/warning.gifhttp://www.m6m3.com/u/uploads/12768094078.jpg (http://www.m6m3.com/u/)





http://www.dr-jaber.com/vb/highslide/graphics/warning.gifhttp://www.m6m3.com/u/uploads/12768094079.jpg (http://www.m6m3.com/u/)




الكــاجو




.
http://www.m6m3.com/u/uploads/127680940710.jpg (http://www.m6m3.com/u/)




http://www.m6m3.com/u/uploads/12768094771.jpg (http://www.m6m3.com/u/)




http://www.m6m3.com/u/uploads/12768094772.jpg (http://www.m6m3.com/u/)

[سبعان]

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

[الـمتـميـــــزة]

مشكووورة غلاي وربي يعطيك العافية


تحيااتي

[الأمل الموجود]

http://www.monms.com/vb/images/welcome/50.gif (http://www.monms.com/vb)

منورين أخونا الفاضل سبعان واختي الغالية المتميزة الله يعطيكم العافية وتسلمون

:MH09: :101:

الحقيقة إني أول ما شفتها انبهرت ...سبحان الله العظيم ... كيف تتحول من طور لآخر

حتى تصل لنا وناكلها ولا ندري وش السالفة :MH624:

المكسرات مفيدة للصحة ومغذية وفيها فيتامينات ومعادن وألياف ويكفي أكل ما

يوازي قبضة اليد يومياً أو 50 جرام لأن الاعتدال واجب في كل شي وبما إنها تحتوي

على الدهون فهي تزيد الوزن ولا أنسى أن أنبه لشيء مهم وخصوصاً لمن يتناولها

بعد الوجبات مباشرة بأن يغيّر هذه العادة لأن المكسرات تؤثر على امتصاص الحديد

كما يفعل الشاي تماماً وتخيلوا لو اجتمعوا الاثنين مع بعض وهذا للأسف منتشر كثير

وخصوصاً بين النساء :o فيابنات حواء انتبهن لغذائكن ولصحتكن :MH42:

اللهم لك الحمد ولك الشكر أن أنعمت علينا بنعم لا تعد ولا تحصى فاللهم ارزقنا شكر

نعمتك واستعملنا في طاعتك :king:

:shosho12:تقبلا موفور الامتنان والتقدير:shosho12:

:556:دمتما بحفظ الله ورعايته:556:

[.. رنـــا ..]

بارك الله فيك مشرفتنا الغالية الأمـ ـ ـ ـل الموجـ ـ ـ ـ ـ ـود



المكسراااااااات عشق الفتيات :love:


مادام انها تزيد من الوزن فأنا أول من ياكلها :D

امممممممممممممم ... من المكسرات اللي احبها الكاجو .. والفستق:D
<< احد طلب رااايك :MH094: :MH36548:

والمعلومااااااااااات اللي اضفتيها جداً جداً رووووووووووووووووعه

اتحفينا دائماً

[الأمل الموجود]

http://www.monms.com/vb/images/welcome/50.gif (http://www.monms.com/vb)

مرحباً ألف بغاليتي رنـــــا والله يعطيك العافية وتسلمين على هالحظور المبهج :101:
كلي عليك بالعافية مطرح ما يسري يمري وبما إنك تحبين الفستق والكاجو فخذي مني هالمعلومات الي بتونسك عنهم....أول شي حلي ناظريك بهالكوكتيل الحلو من المكسرات :
http://www.al-batal.com/main/images/stories/hamed/health/nuts1240705690.jpg

الفستق :
الفستق يعتبر من الثمار التي تعطي كمية كبيرة من السعرات الحرارية مثلها مثل أي نوع من المكسرات حيث يعطي 100جرام منها سعرات حرارية بين 520 630سعراً حرارياً والسبب في ذلك راجع إلى ارتفاع نسبة الدهون فيها الفستق يعطي تقريباً 580سعراً حرارياً لكل 100جرام فستق مقشر. ولكن يميز ثمرة الفستق أنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أحادية عدم التشبع وهي بهذه الصفة تتفوق على بقية المكسرات الأخرى حيث يزيد عن 70% من الدهون (الزيوت) الكلية في الثمرة. وبمعنى آخر فإن قيمتها الصحية عالية حيث يعمل هذا النوع من الأحماض في الحد من ارتفاع الكولسترول بل يؤدي إلى خفض الكولسترول المرتفع وخصوصاً الكولسترول السييء Lipo protein-Cholesterol (LDL) وهو الذي يكون له دور في عملية تصلب الشرايين وقد أوصت جمعية القلب بزيادة استهلاك هذا النوع من الدهون (الأحادية).
كما ان لهذا النوع من الدهون ارتباطاً بخفض الدهون الثلاثة في الدم والذي بدوره سوف يؤدي إلى رفع الناحية الصحية للشخص.كما ان الفستق يتفق ويتساوى في نسبة العديد من العناصر المعدنية مع المكسرات الأخرى إلاّ أنه يمتاز بارتفاع نسبة الحديد فيه وكذلك الكالسيوم مقارنة بالمكسرات الأخرى وتعتبر المكسرات من المصادر الجيدة لأحد الأحماض الدهنية الأساسية في جسم الإنسان وهو حمض (اللينوليك اسيد) وهو حمض يحتاجه الجسم ولكنه لا يصنعه أي بمعنى آخر لابد ان يحصل عليه الجسم من الخارج (الطعام) لذلك يعتبر أساسياً ومهماً وحساساً ولقد أثبتت الدراسات الكلية احتواء الفستق على نسبة عالية من هذا الحمض مقارنة بالمكسرات الأخرى.مما سبق يتضح تفوق الفستق ببعض العناصر المهمة للجسم الإنسان .
الا أنه يجب البدء باستهلاك وتناول كميات مناسبة من الفستق ومن المكسرات عموماً لارتباطها برفع الصحة إلاّ ان الاعتدال مهم جداً في ذلك لأننا وكما ذكرت في البداية ان المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون أي بمعنى آخر أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي ترتبط ارتباط وثيق بزيادة الوزن لذلك فإن استهلاك ما يقارب من 50- 60جراماً من المكسرات يومياً من الأمور المطلوبة وان لا يكون استهلاك المكسرات لمجرد قطع الوقت أو التسلية. لأن مراقبة مراقبة الغذاء أمر مهم لصحتك فالاعتدال أمر مطلوب.

الكاجو
يمكننا تناول الكاجو محمصاً أو من غير تحميص على أن يكون مقشراً جيداً , لأن قشور الكاجو تحتوي على زيت اليورشيول , وهو نفس الزيت المهيج الموجود في نبتة اللبلاب السامة, لكن مع الحرارة يبطل مفعول هذا الزيت.
والكاجو مصدراً غذائياً مهماً , فهو يحتوي على أحماض دهنية ضرورية للجسم وعلى فيتامين B , وعلى مجموعة من البروتينات والألياف والكربوهيدرات والبوتاسيوم والحديد والزنك.
ومن العادات الخاطئة تجنب الناس تناول مكسرات الكاجو لما عرف عنها أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون , على الرغم أنه يحتوي على أقل مجمل دهون الموجود في اللوز والفستق السوداني والجوز .
ويمكن إضافة زيت الكاجو للسلطات ولحبوب الإفطار , ويحمص الكاجو ويقلى لتزين أطباق الرز أو القمح , كما يستخدم معجون الكاجو في الحلويات العربية.
كما أن زيت الكاجو مفيد للبشرة وهو يحتوي على فيتامين " هـ " الذي يعمل على تجديد الخلايا الميتة وتقليل التجاعيد في الوجه.
والمعروف لدينا هو حبوب الكاجو أي المكسرات التي تصل إلينا من البرازيل أو الهند , ولكن ما هو مجهول لدينا أن نبتة الكاجو لها ثمار تشبه في شكلها حبات الكمثرى , وتدعى تفاح الكاجو وتستخدم كفاكهة أو لعمل عصير تفاح الكاجو أو لصنع المربيات, ولا يتم تصدير هذه الثمرة كونها تفسد سريعاً

سبحان الله شكل الكاجو وهو متعلق في ثمرته كنه كليه
:shosho12:تقبلي خالص التحية والتقدير:shosho12:
:556:دمتِ بحفظ الله ورعايته:556:

[.. رنـــا ..]

:shosho12:غاليتي:shosho12:

جزاك الله كل خير على ماقدمتيه لي ولغيري من فوائد هذه المكسرات وقيمتها الغذائية ...


كنت أحبها عادي ... بس الحين حبيتها أكثررر :D:D

أثابك الله على إسهاماتك الجبارة ..