المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل للنحافه نظام غذائي؟؟

د.عبدالعزيزالعثيمين
08-28-2007, 10:41
أولا- بجب التأكد من عدم وجود خلل في الكبد آو طفيليات في الأمعاء
ثانيا-الوراثة لها دور مهم في النحافة
ثالثا-الحالة النفسية والعصبية تساهم في الإصابة بالنحافة

رابعا-النظام الغذائي
 تناول ملعقتان من العسل الطبيعي مرتان في اليوم الصباح قبل الإفطار بساعة والمساء
 تناول خبز الكرواسانت والدونات
 اخذ زيت كبد الحوت والمأكولات البحرية واستخدام الملح المضاف له اليود
 تناول الوجبات المتوازنة والممثل بها جميع المجموعات الغذائية واخذ قسط من الراحة والنوم
الإفطار عصير فاكهة
بيض آو يدائله من مجموعة اللحوم
خبز آو بدائله من مجموعة الخبز والحبوب
حليب آو زبادي محلى بالعسل
الغداء لحم آو بدائله من مجموعة اللحوم
أرز آو بدائله من مجموعة الخبز والحبوب
الفاكهة والخضراوات المطهية وخضراوات السلطة
اللبن
العشاء مثل الفطور آو الغداء
 يمكن التغيير بين مكونات المجموعة الواحدة حسب الرغبة
 توزيع الغذاء على عدة وجبات
خامسا-الحركة وخاصة المشي آو أي رياضة مفضلة
عند اتباع هذا النظام سيزداد وزن العضلات والعظام بدون زيادة في الدهون
Iset
09-04-2007, 11:34
يعطيك العافيه د.عبدالعزيز ..

أتذكر أن هناك من نصحني بحميه لزيادة الوزن تستمر لأربعين يوما .. و لاحظت زيادة و ان كانت طفيفه.. و لكنها كانت نتيجة مرضيه

في الصباح و قبل اللإفطار حتى.. أتناول حبة تين (تين مجفف و تم غمرها بالماء مع قليل من اليانسون طوال الليل)

أما في المساء و بعد أن أتناول عشائي أتناول ملئ قبضة يدي مكسرات بالعسل و السمسم.


بالنسبة لي وجدت نتيجة مرضيه بنهاية البرنامج و لو اني مللت منه في الايام الاخيره




في إحدى الفقرات في البرنامج الذي أوردته د.عبدالعزيز ..نصحت بأكل الكروسون و الدونات، مما اعرفه ان الكروسون و الدونات مليئة بالدهون الغير صحية و فقيره بالمواد الغذائية، فلماذا اضافتها للبرنامج؟

مرة أخرى .. شكرا لك د.عبدالعزيز
د.عبدالعزيزالعثيمين
09-05-2007, 12:33
Iset
شكرا للاضافه نعم مفيده جدا وكذلك اليانسون والحلبه والخميره

سبب اضافة الكرواسانت والدونات هو التنويع ا- احتوائه على الخميره والمزوده لفيتامين ب (الثيامين) الذي يساعد في تنظيم وتهدئة التمثيل الغذائي

شكر لك وارجو استمرار التواصل
ابوسليمان
09-07-2007, 10:53
نظام غذائي راااائع وسيستفيد منه الكثير...........


جزاك الله خير دكتوررر
د.عبدالعزيزالعثيمين
09-07-2007, 12:23
ابو سليمان

الله ينفع به ولا تنسونا بالدعاء
om_maram
10-15-2007, 09:49
جزاء الله خيرا يا دكتور و نفع بك الامة الاسلامية
أحاسيس
10-17-2007, 11:47
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم يـــــــدك يا دكتور على هذا النظام الغذائي .. سوف انقله لصديقه لي تتمنى ان تزيد من وزنها وجربت الكثير من الطرق ولكن لا فائده وان شاءالله تستفيد من هذه الطريقه

والله يعطيك الف عافيه وجزاك الله الف خير..
د.عبدالعزيزالعثيمين
10-18-2007, 03:02
أحاسيس
الحمد لله وارجو ان يستفيد منه الجميع
مهم جدا تحديد سبب النحافه وبعده ومن تجربه سهل العلاج

om_maram
بارك الله فبك واستجاب الله لدعائك جزاك الله خيرا
شمس المحبه
11-26-2007, 05:07
جزاك الله خير
أم عمر
05-21-2008, 02:23
الله يعطيك العافيه دكتور


معلومات وايد مفيده






أنا سويت برنامج لزياده الوزن والحمد لله زاد وزني


بس أغلب الزياده كانت من تحت يعني من عند الأفخاذ


و ويهي للحينه ضعيف


شنو السبب برايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


الله يعطيك العافيه
ملح الوجود
05-21-2008, 01:49
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير يادكتور على الموضوع المفيد والرائع..

بس ودي اسالك يادكتور..


كم السعرات اللي تحدد في اليوم لمن يريد السمنه؟؟

ام انه لايتحتم تحديدها؟؟


وكل الشكر لك يادكتور على الموضوع المميز واسال اله ان ينفع به الجميع..
Hanan
03-12-2009, 03:30
جزاك الله خير يادكتور على الموضوع المفيد والرائع..
د.عبدالعزيزالعثيمين
03-12-2009, 12:12
الله يعطيك العافيه دكتور


معلومات وايد مفيده






أنا سويت برنامج لزياده الوزن والحمد لله زاد وزني


بس أغلب الزياده كانت من تحت يعني من عند الأفخاذ


و ويهي للحينه ضعيف


شنو السبب برايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


الله يعطيك العافيه

وجود خميرة البيره والعسل يساهم بنضارة الوجه قد يكون النظام الذي اتبعتيه لايشمل الخميره والعسل او ان كميتهم قليله
د.عبدالعزيزالعثيمين
03-12-2009, 12:14
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير يادكتور على الموضوع المفيد والرائع..

بس ودي اسالك يادكتور..


كم السعرات اللي تحدد في اليوم لمن يريد السمنه؟؟

ام انه لايتحتم تحديدها؟؟


وكل الشكر لك يادكتور على الموضوع المميز واسال اله ان ينفع به الجميع..

اللهم امين

تحدد السعرات عادة حسب الحاله ومحتوى الجسم من الدهون
وحجم العضل عند الشخص
أميرة الورد
03-23-2009, 10:11
دكتوري الفاضل ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا طولي 165 وزني 43 هل تتوقع ان هالبرنامج يفيد معي !!

لاني تعبت جربت حبوب كبد السمك و حبوب الخميره وحبوب مايسجور ومع كذا ماسمنت وغالبا مابي اكل احس مالي نفس بالاكل !!
تعبت اذا زدت كيلوين بعد اسبوع يطير .. وش ازين ؟؟!!

تكفى دكتور ساعدني ابي اوصل لل 48 بس
د.عبدالعزيزالعثيمين
03-24-2009, 06:06
أميرة الورد

اذا تم تحديد سبب النحافه وعلاجه

سوف يساعدك ان شاء الله
أميرة الورد
03-24-2009, 04:06
طيب دكتووور وشلووون أحدد السبب !!؟

الله يجزاك الجنه ويسعدك يارب ..
د.عبدالعزيزالعثيمين
03-24-2009, 04:44
تحديد الاسباب بمراجعة العياده واجراء التحاليل

http://dr.al-othaimeen.net/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=2
زهرة الرمان
04-10-2009, 03:24
واللي يكره الاكل ايش يسوي..

هذا النظام دسم واجد ..وجبة يوم اكلها بشهر ..

الله يعين

..

مشكور


الله يجزاك خير
الصحة 997 تاج
05-11-2009, 10:27
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...
مودي20
11-18-2009, 10:48
السلام عليكم الحمد

انا منذ صغري وانا نحيف يعني وراثه
وحاولت بشتى الطرق اني اتخن بس صعب جدا

مع العلم ماخليت وصفه من الناس او من الصيدليه الا واخذتها
بس ماكو فايده

عندي سوال مهم جدا اتمنى الاجابه عليه
لو ذهبت المستشفى وعملت التحاليل وحاولت اني استفيد من الحقن المينابولين

واتباع نظام غذائي جيد مع المداومه هل يزيد وزني حتى لو كان وراثه

وشكرا لكم
مودي20
11-19-2009, 11:54
مافيه احد يرد عليه ؟؟؟؟؟
د.عبدالعزيزالعثيمين
11-20-2009, 02:55
اخي الكريم

اعتقد الاجابه واضحه

اقراء الموضوع جيدا وستجد الاجابه
ghada
12-02-2009, 08:44
بارك الله فيك دكتور عبدالعزيز
جميل الرجيم ومفيد للصحه
وسوف اعتمده

(http://www.b3b7.com/up1/)
اجمل انسانه
02-26-2010, 01:57
مدري كيف اشكرك يادكتور بس الله يعطيك العاافيه ويوفقك ويسعدك انشاالله
انت ذكرت أننا نأخذ زيت كبد الحووت من وين وهو مشرووب انا اعرف انو فيه حبوب
زيت كبد الحووت ولا ادري انه مفيد بعظهم يقولون انه غير مفيد وحبيت اسألك
انه عاادي لو اتنااوله لايجيب لي مشاااكل ..؟ جزاك الله خير
د.عبدالعزيزالعثيمين
02-26-2010, 06:47
حسب مااعرف ان زيت كبد الحوت متوفر على شكل كبسولات كذلك على شكل شراب متوفر بالصيدليات
وهو مفيد كغذاء جيد وصدر لفيتامين ب Bو ه E

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اجمل انسانه http://www.dr-alothaimeen.net/vb/images/buttons/viewpost.gif (http://www.dr-alothaimeen.net/vb/showthread.php?p=10216#post10216)
مدري كيف اشكرك يادكتور بس الله يعطيك العاافيه ويوفقك ويسعدك انشاالله
انت ذكرت أننا نأخذ زيت كبد الحووت من وين وهو مشرووب انا اعرف انو فيه حبوب
زيت كبد الحووت ولا ادري انه مفيد بعظهم يقولون انه غير مفيد وحبيت اسألك
انه عاادي لو اتنااوله لايجيب لي مشاااكل ..؟ جزاك الله خير
اجمل انسانه
02-27-2010, 12:16
جزاك الله خير على الرد ويوفقك انشالله..~..
أنت ذكرت لنا تناول البيض فأي افضل البيض المسلوق ام البيض المقلي ..\\..
من رأيك يادكتور الحبوب التي يقولون انها تقوي العظاام والجسم
كالحبوب الخميره وحبوب الفيتاميناات وحبوب كثيره ايضاً بس لاأتذكر الى هذه
فأنها صحيح مفيده وليست مضره..؟
د.عبدالعزيزالعثيمين
02-27-2010, 12:51
حياك الله

يفضل دائم تجنب القلي بقدر المستطاع

حبوب الخميرة والفيتامينات المعروفة التركيب مفيده

مايحذر منه بعض الحبوب المجهولة التركيب مثل الحبوب الصينيه
اجمل انسانه
03-17-2010, 06:44
السلام عليكم الدكتور عبدالعزيز
حبيت اقولك اذا تناولت حبوب الفيتامينات وحبوب زيت كبد الحوت
اتناولها كل يوم ام لااا
يعطيك العاافيه
اجمل انسانه
03-18-2010, 12:50
ابي رد يعطيكم العافيه ويجزاكم الف خير
محمد جهاد زهر
06-06-2010, 06:25
شكرا ليك يا دكتور
نظام رائع
.. رنـــا ..
10-19-2010, 06:37
لايسعني في هذا المقام .. إلا أن ادعو لك دكتورنا الفاضل على هذا النظام المتكامل والذي لم نكن نعرفه سابقاً ...

فأنت ذكرت بأن هناك أسباب للنحافة منها الوراثة ولم نكن نعرفها ...

اعجبني النظام وقد ذكرته لمن أعرفهم ممن يعانون من هذه المشكلة ...

ألف شكرررر ..
وردة البنفسج
05-20-2011, 01:29
دكتور سؤال هل خميرة البيرة فعلاً تزيد الوزن ؟ وهل لها أي أعراض جانبية وشكراً لكم .
د.عبدالعزيزالعثيمين
05-20-2011, 03:12
حياك الله بمنتداك

خميرة البيره هي احد مركبات فيتامين ب (الثيامين)

تساعد في تهدئة التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة الوزن

مهمة لنضارة البشرة

لاضرر منها حيث ان فيتامين ب نت الفيتامينات الذائبة بالماء

يتخلص الجسم من الزائد
وردة البنفسج
05-20-2011, 04:30
الله يكرمكم يارب بس غلبتكم سامحوني بدي أسألكم هل هي هذه الخميرة نفسها الخميرة الفورية التي تستخدم للمعجنات والعجين ؟
د.عبدالعزيزالعثيمين
05-20-2011, 07:20
الخميرة المقصوده هي كبسولات خميرة البيرة من الشعير

Brewers yeast مماثلة للخميرة العادية لكن مصدلاها مختلف