ماذا عن الفيتامينات ؟؟؟

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

أنواع الفيتامينات:-
تنقسم الفيتامينات ألي قسمين رئيسيين :
1-فيتامينات ذائبة في الماء
وتشمل فيتامينات مجموعة ب ومجموعة فيتامين ج هذه الفيتامينات تتميز بأنها ذائبة في الماء وليس لها تأثيرات جانبية بمعنى أن الزيادة في التناول منها غير ضارة لأن الجسم يتخلص من الزائد منها عن طريق البول لذلك أقرت اللجان الوطنية للتغذية في الدول المتقدمة أن فيتامين الثيامين ب1 و الريبوفلافين ب2 و النياسين و البيوتين والبانوفينييك أسيد والبايرودكسين وفيتامين ب12 تعتبر قليلة السمية لذلك لا تراجع معدلاتها

2-الفيتامينات الذائبة في الدهون
هي مجموعة من الفيتامينات توجد مع الدهون حيث انه تذوب فيها وكذلك المذيبات العضوية ولاتذوب في الماء وهي أربعة
ا A --د D هه E ك K
وتتميز بأنه من المهم تحديد المتناول منها حيث إن الجسم يخزن الزائد ولا يتخلص منه بسبب عدم ذوبانها في الماء لذلك الزيادة منها قد تتحول لسموم لذلك يجب الحذر

[ام سعود]

دكتور عبدالعزيز , يعطيك العافيه على الموضوع المفيد

لدي تساؤل :

فيتامين (أ) مفيد فى تجميل الجلد لأنه يعمل على نقاء البشرة وطراوتها ويحافظ على نضارتها ,
وحماية العيون ويساعد على نمو الأظافر وتقويتها.

استطيع اخذ كبسولات من فيتامين ( أ) والا يحتاج وصفه طبيه ؟



ولك جزيل الشكر دكتور عبدالعزيز




ام سعود

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

ام سعود

فيتامين A من الفيتامينات الذائبه بالدهون لذلك مهم تحديد المتناول

اذا كان المصدر غذائي مثل الجزر او عصيره لاخوف من ذلك

اما تناوله كبسولات مهم تحدبد الجرعه وتحت اشراف ومراقبه طبيه

شاكرا لك ثقتك متمنيا لك الصحه والسعاده

[ام سعود]

جزيت خير دكتور عبدالعزيز على الاجابه ..

لك جزيل الشكر والامتنان



ام سعود

[Iset]

يعطيك العافيه د.عبدالعزيز ..

اذكر اني قرأت منذ سنوات بأن زيادة جرعة فيتامين ج تؤثر على الصحه !! لا اذكر اين قرات هذه المعلومه و لكني و لله الحمد آخذ ما احتاجه من فيتامينات من مصادرها الطبيعيه افضل من اي حبوب او كبسولات مهما كانت جودتها عاليه.. فلن تصل لجودة الطبيعي


دمت بصحه

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

[ام سعود"]

شـكــ وبارك الله فيك...

يشرفنا تواجدك وتعاوننا جميعا لتحقيق رسالتنا

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

Iset

شـكــ وبارك الله فيك ...

تواجدك الممميز دعم لنا لتحقيق رسالتنا

[ندى]

مسا الخير دكتور / عبدالعزيز

وشهر مبارك

ابغى أعرف الفيتامينات اللي تقوي الشعر وتوقف تساقط الشعر,,,

وماهي مصادر الغذاء الطبيعية التي تساعد على تقويته...

وشكراً

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

ندى
شكرا للتواجدك من اهم العناصر المؤثره بالشعر والبشره هما

اهم الفيتامينات هو فيتامين A وهو متوفر في الخضروات خاصة الجزر وفي اللحوم

كذلك الزنك من العناصر المهمه للشعر متوفر في الماكولات البحريه واللحوم

[أحاسيس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم يدك على هذا الموضوع الرائع والمفيد

الله يعطيك العافيه



http://www.islamroses.com/twqee3/twqee3_20.gif

[aom_tota]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ... كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟
عندي إستفسار بسيط أنا يادكتور عبد العزيز أخذ مجموعة من الفيتامينات بسبب ان الشهر إلي فات صارلي نزيف حاد والحمد الله تحسنت صحتي لكن وزني في إزدياد مع أني مسوية رجيم السعرات فهل الإزدياد في الوزن سببة الفيتامينات علماً بأن الفيتامينات هي ultra mega women`s

[Iset]

[align=center]بعد ان اعدت النظر في محتويات هذا المكمل..

وجدت الكالسيوم .. نصف الحاجه اليوميه!!! بينما السيلينيوم ضعف الحاجه اليوميه!!
حتى المغنيسيوم لم تصل نسبته إلى 100% من الجرعه اليوميه

و فيتامينات مثل K B1 B2 B6 B12 جميعها تفووووق الـ 1000% من الحاجه اليوميه!!!



بالرغم من أن هذا المكمل مخصص للمرأه إلا أن أكثر ما تحتاجه المرأه من المكملات هو الكالسيوم لم يصل للجرعه الموصى بها يوميا!

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

aom_tota

ultra mega women`s
هذه الفيتامينات تساعد من لديه هزال ونحافه وكماتلاحظين لايوجد بها حديد للتعويض النزيف

لاادري من نصحك بها
اعتقد انها ساهمت بدور كبير في زيادة وزنك
لكل دواء طريقه للعلاج تتم تحت اشراف طبي

[helmy_foad]

فعلاً استاذ عبد العزيز
يحدث ال hypervitaminosis (تسمم الإفراط فى تناول الفيتامينات ) بسبب زيادة المتناول من ال fat soluable vitamins فقط
و هو يختلف من نوع فيتامين لاخر
____________
فمثلاً فيتامين D
التسمم به:
يلزم اخذ جرعة اكثر من الأحتياج اليومى ب 100 مرة اى مايعادل علبة كل يوم لعدة شهور اما التسمم الحاد يحدث عند اخذ اكثر من 50 مليجرام مرة واحدة اى مايعادل 10.000 مرة اكبر من الأحتياج اليومى
ممكن ان يحدث التسمم نتيجة اخذ كمية كبيرة من زيت كبد الحوت يوميا لعدة شهور او سنين
اعراض التسمم:
- جفاف
_ قىء
- فقد للشهية
- امساك
- وهن
ملحوظة هامة:
الزيادة فى فيتامين D تؤدى الى زيادة غير طبيعية فى الكالسيوم واللذى بدوره يؤدى الى اضرار جسيمة فى العظام والأنسجة والكلى (قد يؤدى الى تكوين حصوات)

______________
و فيتامين E
اعراض التسمم:
- غثيان
- صداع
- عرضة للنزيف لأن prothrombin time بيزيد
- ازدواج الرؤية
- وهن فى العضلات
- زيادة الكرياتنين فى البول
________________
و فيتامين K

اعراض التسمم:
التسمم بيكون عن طريق بعض التحضيرات الخاصة بأغذية
الأطفال او من يأخذ حقن منk3 وبسبب سميته لم يعد يستخدم
فى علاج نقص فيتامينk
التسمم:
- التسمم به يمنع تأثير الأدويه مانعة التجلط اللتى تؤخذ عن طريق الفم
- ممكن يسبب صفراء لحديثى الولادة
- انيميا ناتجة عن تكسير الدم
- زيادة البليروبين فى الدم
_____________
فيتامين A
اعراض التسمم:
- تلف خلايا الدم الحمراء.
- تقلصات في البطن (شد عضلي).
- ضعف الرؤية.
- الإثارة والاهتياج.
- ألم العظام.
- فقدان الشهية.
- الإسهال.
- نزيف الأنف.
- تأخر النمو.
- تساقط الشعر.
- طفح جلدي.
- جفاف الجلد.
- أمراض الكبد.
- غثيان.
- قيء.
- صداع.

[د.عبدالعزيزالعثيمين]

شكرا للاضافه الرائعه والمفيده